5 فوائد صحية لممارسة ألعاب القوى

قال مجموعه من الاطباء، ان ممارسه العاب القوى لها العديد من الفوائد الصحيه بالاضافه الي دورها في خفض الوزن وتحقيق اللياقه البدنه مثل تحسين البشره والحمايه من أمراض القلب وغيرها.

وذكر موقع “جود هاوس كيبينج”، ان ممارسه العاب القوي تساعد علي :

كشفت دراسه حديثه لمعهد “جوروجيا” للتكنولوجيا، ان ممارسه الرياضه 20 دقيقه بشكل يومي قد يحسن الذاكره بنسبه 10%، خاصه العاب القوي لان ذلك يساعد الجسم علي افراز هرمونات تفيد الذاكره، وتساعد المخ علي الاحتفاظ بالمعلومات.

اظهرت دراسه جديده من جامعه “ولايه الابالاش”، ان ممارسه العاب القوي تدفئ الجسم وتساعد علي النوم بشكل اسرع ولفتره اطول خلال الليل.

تساعد رياضه رفع الأثقال علي كسب المزيد من العضلات، خاصه وان انقاص الوزن قد يؤثر علي عمليه الايض والعضلات.